И если вести записи и результаты замеров в тетрадках учесть тех, кому непросто освоить компьютер, то выбор современного спортсмена – мобильное приложение. Несмотря на то, что в App Store огромное количество программ для ведения журнала тренировок, универсальных и многофункциональных среди них не так много. И GymGoal одно из них.
Впервые с GymGoal я познакомился в 2010 году. Это была не только одна из первых программ для iPhone, которую я купил, но одна из тех немногих покупок в App Store, о которой я еще никогда не жалел.
GymGoal удобен, понятен и многофункционален, но есть еще одно качество, которое особенно выделяет программу – простота ведения и наглядность журнала тренировок. Кроме этого программа имеет удобную карту мышц, которая без слов объяснит вам, какие упражнения и в какой степени нагружают те или иные мышцы. И даже новичку сразу будет понятно, почему важно делать базовые упражнения и не заниматься пустой тратой времени, выполняя менее эффективные упражнения.
При этом, существующая в GymGoal база упражнений, структурирована и преподнесена таким образом, что даже не новичок найдет для себя массу полезной информации. Также Хочется отметить трехмерную анимацию, которую разработчики заботливо нарисовали для каждого упражнения, что всегда напомнит вам о том, как верно поднимать веса, нагрузить нужную группу мышц и избежать травм.
Какие же эффективные тренировки без ведения соответствующего журнала? И тут GymGoal на высоте. Все начинается с того, что вы составляете набор упражнений, выбираете дни тренировок и планируете количество подходов. Для новичков есть и вовсе готовые комплексы. Осталось только в нужный день прийти в зал, запустить тренировку в программе и добросовестно вписывать побежденные веса и подходы. Все остальное программа сделает за вас – постоит необходимые графики, отследит предполагаемый максимальный вес и даже поможет вам соблюсти перерывы между упражнениями. А за возможность изменения и корректировки комплекса тренировок прямо на ходу хочется сказать разработчикам отдельное спасибо.
На фоне кривого и дорогого Fitness Point Pro видно, что GymGoal 2 создавали люди, которые недалеки от спортзала, ну или как минимум привлекали специалиста.
Самое приятное, что программе удается контролировать все и делать это крайне ненавязчиво, а после первого взгляда на прогресс в том или ином упражнении, вы и вовсе будете бегать от грифа к телефону каждый раз и честно заполнять журнал тренировок.
Веса-весами, а для большинства людей в зале основная цель не преодоление нормативов паурлифтинга, а наращивание объёма мышц. И тут GymGoal вновь приходит вам на помощь. Вам расскажут как правильно произвести замеры и отследит ваш прогресс, построив графики. Также имеется возможность прикрепить фотографии для наглядности. Все очень удобно. Совсем зеленым новичкам помогут короткие и максимально информативные незамысловатые советы и рекомендации, что тоже можно записать в плюсы программы.
Хотелось бы и упомянуть о наличие всевозможных калькуляторов, здесь есть и расчет целевого пульса (THR), индекса массы тела, базального метаболизма, суточного расхода энергии (TDEE) и расчет процента жира в организме.
Помимо вышеописанного функционала, в программе есть множество менее значимых особенностей, таких как импорт данных на удаленный сервер, возможность добавлять свои упражнения, настраивать дизайн и звуковое оповещение и так далее…
Вам может показаться, что это практически безупречное спортивное приложение для iPhone и iPad, но это не так. Самой слабой стороной GymGoal является её дизайн, который не меняется уже 4 года и выглядит в современных реалиях iOS8 настолько инородно, что осваивать функционал на первых порах будет не приятно. Привыкнуть можно, но не всем захочется это делать при переходе с других программ.
Также можно придраться и к анимации, которая выглядит так, будто ее создавали в начале двухтысячных годов. На фоне того же Max Fitness GymGoal в этом плане выглядит весьма скромно, хотя демонстрация техники выполнения упражнений у последнего на высоте.
Если вас совсем не смущает интерфейс, то GymGoal будет хорошим выбором, как для новичка, так и для профессионала.
Скачать GymGoal 2 для iPhone, iPad (129 р.)
А еще у нас есть канал Telegram. Там также очень удобно следить за новостями на app-s.
