Способы восстановления после пережитых экстремальных событий

Многие граждане нашей страны сегодня попадают в опасные ситуации. Некоторые люди, пережившие стрессовую ситуацию, впадают в состояние высокой физической и эмоциональной активности. Некоторые, наоборот, пребывают в состоянии полного угнетения. Люди обладают разной чувствительностью. Некоторые после пережитой экстремальной ситуации могут и не осознавать, что их нервная система находится на грани срыва.

Помощь себе и окружающим

Трагические события ошеломляют людей. Но, некоторые самостоятельно успешно восстанавливаются после кризиса благодаря поддержке друзей, семьи, собственным способам расслабления (например, игре в азартные игры на Gold casino официальный сайт). Другие выходят из потрясения очень тяжело.

Простые способы, которые можно использовать для поддержки человека, пережившего эмоциональное потрясение:

  • Проводите как можно больше времени вместе: ходите в парк, разделяйте хоби (даже если это чтение книг или игра в игровые автоматы на страницах Gold казино зеркало);
  • выслушайте человека: некоторые люди закрываются в себе, другие же говорят о потрясении несколько десятков раз. Позволяйте человеку говорить, что его волнует столько, сколько ему это нужно;
  • будьте терпеливы;
  • уважайте личное пространство;
  • систематически спрашивайте, чем можно помочь.

Забота о себе в сложный период не менее важна:

  • Обеспечьте себе достаточное время для отдыха;
  • следите за питанием;
  • общайтесь с близкими, укрепляя взаимоотношения;
  • находите время для занятий, предоставляющих удовольствие;
  • поддерживайте связь с друзьями, соседями: категорично не рекомендуется изолироваться от общества.

По возможности придерживайтесь принципов:

  • Обеспечение безопасности: убедитесь, что ничто не оказывает угрозу; физиологические потребности: важно пить регулярно и в достаточном объеме. Еда должна быть доступна по желанию. Регулярно принимайте душ или ванну.
  • Сделайте удобное ложе для отдыха;
  • социальная поддержка: важно ощущать себя частью какого-либо сообществу. Понимать, что в любое время можно с кем-то поговорить и высказать все, что скрывается на душе.

Важно помнить, восстановление после пережитой опасности – процесс пошаговый, требующий времени. Не пытайтесь ускорить его. Каждый восстанавливается в своем темпе. Дайте себе и близким возможность оправиться без излишнего давления.

Зарегистрироваться
Последние новости
«Phantom Tower» – чудная башня «Bioweaver» – создайте своего монстра «Persona 5 Phantom X» – полноценная «Persona», но есть нюанс «Kingdomino The Board Game» – лоскутное королевство
Другие статьи
Как на iPhone, iPad сохранить веб-страницу в формате pdf Варианта решения задачи два и один из них заключается в использовании сторонних приложений из App Store, например To PDF. Но есть более изящное решение, которому и посвящена данная статья. Как прикрепить/открепить банковскую карту к аккаунту iTunes (App Store) Все больше и больше людей отказываются от Jailbreak и начинают добросовестно покупать приложения в App Store и если раньше для этих людей аккаунт iTunes нужен был лишь для того, чтобы устанавливать бесплатные приложения для iPhone, iPad, то сегодня для того, чтобы покупать платные. Лучшие 3D-шутеры от первого лица для iPhone, iPad Шутеры от первого лица являются самым популярным жанром киберспорта. Некоторые считают, что 3D-шутеры от первого лица на мобильных платформах имеют крайне неудобное управление. С появлением в телефонах гироскопа и акселерометра подобные игры, имея весьма необычное интерактивное управление,... Как стать мастером аима: секреты идеальной чувствительности и тренировки прицеливания в шутерах