Многие граждане нашей страны сегодня попадают в опасные ситуации. Некоторые люди, пережившие стрессовую ситуацию, впадают в состояние высокой физической и эмоциональной активности. Некоторые, наоборот, пребывают в состоянии полного угнетения. Люди обладают разной чувствительностью. Некоторые после пережитой экстремальной ситуации могут и не осознавать, что их нервная система находится на грани срыва.
Помощь себе и окружающим
Трагические события ошеломляют людей. Но, некоторые самостоятельно успешно восстанавливаются после кризиса благодаря поддержке друзей, семьи, собственным способам расслабления (например, игре в азартные игры на Gold casino официальный сайт). Другие выходят из потрясения очень тяжело.
Простые способы, которые можно использовать для поддержки человека, пережившего эмоциональное потрясение:
- Проводите как можно больше времени вместе: ходите в парк, разделяйте хоби (даже если это чтение книг или игра в игровые автоматы на страницах Gold казино зеркало);
- выслушайте человека: некоторые люди закрываются в себе, другие же говорят о потрясении несколько десятков раз. Позволяйте человеку говорить, что его волнует столько, сколько ему это нужно;
- будьте терпеливы;
- уважайте личное пространство;
- систематически спрашивайте, чем можно помочь.
Забота о себе в сложный период не менее важна:
- Обеспечьте себе достаточное время для отдыха;
- следите за питанием;
- общайтесь с близкими, укрепляя взаимоотношения;
- находите время для занятий, предоставляющих удовольствие;
- поддерживайте связь с друзьями, соседями: категорично не рекомендуется изолироваться от общества.
По возможности придерживайтесь принципов:
- Обеспечение безопасности: убедитесь, что ничто не оказывает угрозу; физиологические потребности: важно пить регулярно и в достаточном объеме. Еда должна быть доступна по желанию. Регулярно принимайте душ или ванну.
- Сделайте удобное ложе для отдыха;
- социальная поддержка: важно ощущать себя частью какого-либо сообществу. Понимать, что в любое время можно с кем-то поговорить и высказать все, что скрывается на душе.
Важно помнить, восстановление после пережитой опасности – процесс пошаговый, требующий времени. Не пытайтесь ускорить его. Каждый восстанавливается в своем темпе. Дайте себе и близким возможность оправиться без излишнего давления.
