Способы восстановления после пережитых экстремальных событий

Многие граждане нашей страны сегодня попадают в опасные ситуации. Некоторые люди, пережившие стрессовую ситуацию, впадают в состояние высокой физической и эмоциональной активности. Некоторые, наоборот, пребывают в состоянии полного угнетения. Люди обладают разной чувствительностью. Некоторые после пережитой экстремальной ситуации могут и не осознавать, что их нервная система находится на грани срыва.

Помощь себе и окружающим

Трагические события ошеломляют людей. Но, некоторые самостоятельно успешно восстанавливаются после кризиса благодаря поддержке друзей, семьи, собственным способам расслабления (например, игре в азартные игры на Gold casino официальный сайт). Другие выходят из потрясения очень тяжело.

Простые способы, которые можно использовать для поддержки человека, пережившего эмоциональное потрясение:

  • Проводите как можно больше времени вместе: ходите в парк, разделяйте хоби (даже если это чтение книг или игра в игровые автоматы на страницах Gold казино зеркало);
  • выслушайте человека: некоторые люди закрываются в себе, другие же говорят о потрясении несколько десятков раз. Позволяйте человеку говорить, что его волнует столько, сколько ему это нужно;
  • будьте терпеливы;
  • уважайте личное пространство;
  • систематически спрашивайте, чем можно помочь.

Забота о себе в сложный период не менее важна:

  • Обеспечьте себе достаточное время для отдыха;
  • следите за питанием;
  • общайтесь с близкими, укрепляя взаимоотношения;
  • находите время для занятий, предоставляющих удовольствие;
  • поддерживайте связь с друзьями, соседями: категорично не рекомендуется изолироваться от общества.

По возможности придерживайтесь принципов:

  • Обеспечение безопасности: убедитесь, что ничто не оказывает угрозу; физиологические потребности: важно пить регулярно и в достаточном объеме. Еда должна быть доступна по желанию. Регулярно принимайте душ или ванну.
  • Сделайте удобное ложе для отдыха;
  • социальная поддержка: важно ощущать себя частью какого-либо сообществу. Понимать, что в любое время можно с кем-то поговорить и высказать все, что скрывается на душе.

Важно помнить, восстановление после пережитой опасности – процесс пошаговый, требующий времени. Не пытайтесь ускорить его. Каждый восстанавливается в своем темпе. Дайте себе и близким возможность оправиться без излишнего давления.

Зарегистрироваться
Последние новости
«SNO Snow White» – посетите заснеженную планету «Questy Chess» – путь шахматиста «Bloomtown: A Different Story» – уникальная JRPG выйдет в конце июля «Merge Maestro» – слияние и власть
Другие статьи
Как смотреть ТВ онлайн с iPhone и iPad Телевидение достигло своего апогея. Однако порой сложившаяся ситуация или всемогущая лень заставляют нас пытаться просмотреть ТВ-каналы на наших с вами iPhone или iPad. Тут и приходит к нам на помощь многочисленные приложения из AppStore. Где искать оригинальные обои для iPhone и iPad Внешний вид мобильного устройства расскажет немало о своем владельце, как и обои на экране блокировки, спрингборде iPhone или iPad. Лучшие экшены для iPhone, iPad К жанру Action относятся большинство существующих игр, по данное понятие попадают практически все прочие жанры компьютерных игр - шутеры, платформеры, casual... Несмотря на это, к чистым экшенам относят игры, в котором главная задача быстро выполнять действия и адаптироваться под быстро из... Как звонить с iPad и iPod Touch С развитием и возросшей доступностью мобильных устройств, неудивительно, что популярность VoIP-технологий стала стремительно возрастать. Условно, все существующие на данный момент приложения для совершения бесплатных аудио- и видеозвонки, можно разделить на две категории ...