Способы восстановления после пережитых экстремальных событий

Многие граждане нашей страны сегодня попадают в опасные ситуации. Некоторые люди, пережившие стрессовую ситуацию, впадают в состояние высокой физической и эмоциональной активности. Некоторые, наоборот, пребывают в состоянии полного угнетения. Люди обладают разной чувствительностью. Некоторые после пережитой экстремальной ситуации могут и не осознавать, что их нервная система находится на грани срыва.

Помощь себе и окружающим

Трагические события ошеломляют людей. Но, некоторые самостоятельно успешно восстанавливаются после кризиса благодаря поддержке друзей, семьи, собственным способам расслабления (например, игре в азартные игры на Gold casino официальный сайт). Другие выходят из потрясения очень тяжело.

Простые способы, которые можно использовать для поддержки человека, пережившего эмоциональное потрясение:

  • Проводите как можно больше времени вместе: ходите в парк, разделяйте хоби (даже если это чтение книг или игра в игровые автоматы на страницах Gold казино зеркало);
  • выслушайте человека: некоторые люди закрываются в себе, другие же говорят о потрясении несколько десятков раз. Позволяйте человеку говорить, что его волнует столько, сколько ему это нужно;
  • будьте терпеливы;
  • уважайте личное пространство;
  • систематически спрашивайте, чем можно помочь.

Забота о себе в сложный период не менее важна:

  • Обеспечьте себе достаточное время для отдыха;
  • следите за питанием;
  • общайтесь с близкими, укрепляя взаимоотношения;
  • находите время для занятий, предоставляющих удовольствие;
  • поддерживайте связь с друзьями, соседями: категорично не рекомендуется изолироваться от общества.

По возможности придерживайтесь принципов:

  • Обеспечение безопасности: убедитесь, что ничто не оказывает угрозу; физиологические потребности: важно пить регулярно и в достаточном объеме. Еда должна быть доступна по желанию. Регулярно принимайте душ или ванну.
  • Сделайте удобное ложе для отдыха;
  • социальная поддержка: важно ощущать себя частью какого-либо сообществу. Понимать, что в любое время можно с кем-то поговорить и высказать все, что скрывается на душе.

Важно помнить, восстановление после пережитой опасности – процесс пошаговый, требующий времени. Не пытайтесь ускорить его. Каждый восстанавливается в своем темпе. Дайте себе и близким возможность оправиться без излишнего давления.

Зарегистрироваться
Последние новости
«Kingdomino The Board Game» – лоскутное королевство «Oceanhorn: Chronos Dungeon» – в поисках часов Мироздания «Figment 2: Creed Valley» – храбрость против клоунов Netflix избавится от части игр в июле
Другие статьи
Как узнать, сделан ли джейлбрейк на iPhone, iPad, iPod Touch или Apple TV Определить, сделан ли джейлбрейк несложно, если только владелец устройства не пытался скрыть следы. Общий аккаунт App Store. Плюсы и минусы. В чем подвох? Для того что бы разобрать все плюсы и минусы общих аккаунтов App Store разберемся, что же это вообще такое. По сути все просто: один «умный» человек зарегистрировал свою учетную запись в App Store, в которой купил очень много приложений... Как понять, что аккумулятор iPhone требует замены В зависимости от того, насколько интенсивно вы используете девайс, уже через 2-3 года может потребоваться замена аккумулятора iPhone/iPad. На необходимость замены указывают такие признаки, как проблема с удержанием заряда и внешние изменения аккумулятора. «Сбой включения сотовых вызовов iPhone» – причина и решение При активации функции «Сотовые вызовы iPhone» некоторые пользователи iOS-девайсов сталкиваются с ошибкой «Сбой включения сотовых вызовов iPhone», которая решается несколькими способами.